ぞうきん 関連ツイート
【ふくらはぎ痩せ】
@c22krIL2SmfVaSh 2018/11/24 10:13
①くるぶしの下のくぼみを親指と人差し指でつまむ
②アキレス腱に沿って上に移動しほぐす
③2を5回行う
④両手でぞうきんを絞るように足首からひざまでほぐす
⑤4を5回行う
※左右の足を変えて2〜5を繰り返す
https://t.co/TicEUGySlG
RT @sakataxx: 【コスプレ】
@sakataxx 2018/11/23 23:12
Angel Beats!
関根
photo:きんぞうさん https://t.co/Js22uIlWS8
肩の可動域を広げたい15
@katanokadoiki 2018/11/24 01:18
背筋をのばした姿勢で片腕を上にぐーっと伸ばす。手のひらは前にして、窓の高いところをぞうきんで拭くイメージで伸ばす。
腕は伸ばしたままで、ゆっくりと5秒かけて手を腰の高さまで下げていく。できるだけ遠くをぞう… https://t.co/rx0EhZZ52E